上週運動熱身不夠,腰有些拉傷了............... 醫生說:若是拉傷的地方很痛就需先冰敷,等痛感消失轉為酸軟無力這時候需要熱敷囉~
提醒大家:運動前需完全熱身、運動後請拉筋伸展喔~
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2019-10-25 14:54 上傳
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