找回密碼註冊
返回列表 發新帖
作者: kakara
查看: 6388
回復: 0

文章標籤：

文章分享：

+ MORE精選文章：

    相關帖子

    + MORE活動推薦：

    Micron Crucial T710 SSD 玩家開箱體驗分享

    進入疾速前進！ 快速邁向終局勝利 使用 Crucial® T710 Gen5 NVMe® ...

    COUGAR ULTIMUS PRO玩家開箱體驗分享活動

    ULTIMUS PRO 終極功能，無限連接 Ultimus Pro 採用簡潔的 98% 鍵盤佈 ...

    COUGAR AIRFACE 180 玩家開箱體驗分享活動

    AIRFACE 180 180mm 風扇，威力加倍 Airface 180 預裝兩顆 180mm PWM ...

    COUGAR GR 750/GR 850 玩家開箱體驗分享活

    ATX 3.1 兼容，穩定供電無憂 COUGAR GR 系列通過 80 PLUS 金牌認證 ...

    打印 上一主題 下一主題

    睡覺前適合做的和不適合做的

    [複製鏈接]| 回復
    跳轉到指定樓層
    1#
    kakara 發表於 2012-1-16 16:24:37 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    睡覺前適合做的事 　　1.睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而洤涳棌代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。飯後散步，不僅有利於提高睡覺質量，還可促進胃腸消化。 2.睡前泡腳 睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易入睡鄉。可見，睡前泡腳，勝服安眠藥。 　3.睡前刷牙 睡前刷牙洗臉是必要的，可以保持臉部毛孔的通暢和牙齒的清潔。另外，健康的生活習慣也是健康養生的一部分。 睡覺前不適合做的事 　　1.忌飽食 男生睡覺前想健康養生，晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。 睡覺前不適合做的事 　　1.忌飽食 男生睡覺前想健康養生，晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。 3.忌吸煙飲茶喝咖啡 男人健康養生，睡覺前不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態。而飲服過多流汁會導緻小便次數增加，不利於再次入睡。
    回復

    使用道具 舉報

    返回列表 發新帖
    高級模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊 |

    本版積分規則

    特別活動
    專題活動
    Computex報導
    GAMFORCE
    XFastest 專頁

    SiteLock

    相關資訊

    小黑屋|手機版|無圖浏覽|網站地圖|XFastest  

    GMT+8, 2025-12-13 19:31 , Processed in 0.129818 second(s), 64 queries .

    專業網站主機規劃 威利 100HUB.COM

    © 2001-2018

    快速回復 返回頂部 返回列表