隨時做運動！10 個手機 Apps 讓你的健身計劃事半功倍！

White · 發表於 2016-1-29 17:57:23

「機不離手」往往是我們疏於鍛鍊的原因，但這次推薦的十大手機應用程式卻可以讓健身計劃更有效率，從此健康的生活唾手可得！

1. Nike Training Club
由專業運動員設計，它就像一位私人教練，能按你的需要給予合適意見，無論鍛鍊時間、強度或重點部分都可輕易調整。

2. Myfitnesspal
若不控制飲食，再多的鍛鍊也是徒勞無功。只要在 Myfitnesspal 輸入你一天的進食和運動量，它便會計算你的消耗量，讓健身計劃事半功倍。

3. Sleep Cycle
Sleep Cycle 是個意念新鮮的應用程式，它會透過麥克風紀錄你睡覺時的呼吸、心跳率和動作，分析你的睡眠品質。

4. Headspace
如果瑣事壓力纏繞著你，Headspace 能教你如何集中冥想，放鬆一下緊張的心情。

5. Run Keeper
無論你是資深跑者還是新手上路，Run Keeper 都是不可不嘗試的程式。它會因應你平日的程度來訂立目標，並根據 GPS 定位功能來紀錄你的足跡。把地圖顯示發佈到社交平台，一定得到好友的大讚！

6. Apple iOS9 Health
iPhone 用家不應錯過 Apple iOS9 Health，它可以計算你的行走和跑步距離，最重要的是它方便易用。

7. Deliciously Ella
這是烹調素菜的教學程式，提供多種簡單的菜餚食譜，加上明確清晰的版面和令人驚豔的食物照片，打破你對素食乏味的想像。

8. Flexter
提供了從7分鐘到60分鐘的鍛練目標，而且還有教學視頻，照顧不同程度用家的。

9. iDance!
運動也可以充滿樂趣，下載iDance! 便可跟著教學隨心舞動，你還可以擔當編舞，忘掉別人的目光盡情起舞！

10. FitStar Yoga
現在不少明星都愛做瑜珈保持身材，感興趣的你不妨安裝FitStar Yoga，便可跟國際認可的瑜珈大師學習。值得一讚的是，這個程式會定時更新，確保教學動作都是新鮮好玩！

是不是都很棒呢？

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