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作者: sooga
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讓冬天手腳冰冷的人熱熱熱起來

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sooga 發表於 2018-1-19 16:09:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
讓冬天手腳冰冷的人熱熱熱起來

拋棄暖手袋暖寶寶吧,開吃了!讓冬天手腳冰冷的人熱熱熱起來。

手腳冰涼是很多人都有的一種病症,尤其是女性,天氣一冷手腳就沒暖和過,無論穿幾件衣服、多厚的襪子都不管用,即使貼上“暖寶寶”同樣冷的難以入睡。根據中醫的說法,手腳冰涼是氣血問題,氣血虧虛導致人體末梢血液迴圈差,而手腳部位熱量又很容易散失,這也是為什麼一到冬天手腳暖和不起來的原因。知道了原因,我們該怎麼調理呢?吃什麼能讓手腳不再冷冰冰?

手腳冰涼怎麼辦?

手腳冰涼並不需要看醫生,除了保證衣物保暖外,還可以通過運動、食療等方式進行調理,下麵就給大家介紹一些能夠讓手腳暖起來的食物。

1、羊肉

羊肉是最適合冬季食用的肉類,味甘而不膩,肉質鮮嫩,製作含有豐富的蛋白質、脂肪和鈣、鐵、磷等微量元素,具有暖胃散寒、溫補氣血、壯陽補腎、開胃健脾的功效。手腳冰涼的人冬季吃羊肉可以讓血液迴圈加快,氣血暢通後就不會感覺寒冷,手腳自然也就熱乎了。小編在此推薦當歸羊肉湯,羊肉禦寒補身,當歸補血活血,二者合為湯益氣補虛效果明顯。

2、牛肉

牛肉性溫,含有豐富的蛋白質營養,能夠提高人體免疫力。同時,牛肉中的鐵元素含量豐富,可以幫助預防缺鐵性貧血。冬季食用牛肉有助於增強體質和暖胃禦寒,是冬季補益佳品。


3、動物肝臟

各類動物肝臟如豬肝、雞肝、鵝肝、牛肝、羊肝等都是純天然補益食品,均具有養肝補血、益氣強身的作用。其中,豬肝和羊肝性溫,補益效果更好,尤適合氣血虛及體弱者。

4、花生

花生中的蛋白質含量十分豐富,200g花生即可滿足人體一天所需蛋白質。重要花生還含有較高的不飽和脂肪酸和鎂、鐵、鋅等微量元素,中醫認為黃瓜有和胃補脾、補血潤燥的功效。冬季用花生煲湯或煮粥食用可以美膚養顏和增強抗寒能力。

5、核桃

核桃是被公認的益智補腦食品,每天食用2顆核桃有助於增強記憶力、消除大腦疲勞,除此之外,核桃還有禦寒保暖的功效。因為核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和磷脂,能夠促進造血功能,增強肢體末端血液迴圈。

核桃

6、海帶

海帶中含有豐富的碘元素,碘能促進甲狀腺素分泌,甲狀腺素可以促進體內能源物質氧化從而釋放熱量,薯片促使機體血液迴圈加快,增強抗寒能力。另外,海帶還是鈣、鐵寶庫,鈣、鐵缺乏也會導致人體產熱少、體溫低,所以適量食用海帶是可以提高禦寒能力的。

7、紅棗

紅棗性溫味甘,具有補中益氣、養血安神、美膚養顏的作用。紅棗除了富含蛋白質、脂肪、有機酸、維生素和礦物質外,其含糖量也很高,能夠產生熱量,可煲湯也可煮粥食用。紅棗還可與桂圓配伍做成桂圓紅棗茶,因為灌裝桂圓也是補氣血和陽氣的佳品。

8、糯米酒

糯米酒是用糯米糖化發酵製成的,富含糖類、維生素等營養物質,酒精含量低,口味香甜醇美,有溫中補氣、補血養顏之功效。糯米酒可直接飲用,也可加入紅糖和雞蛋做成甜湯,還可以與湯圓煮食。

除了以上這些食物,辣椒、生薑、胡椒、洋蔥、蛋黃、菠菜等食物也有禦寒功效。多吃熱乎的東西如熱飲、熱湯等,也能刺激機體血液迴圈,溫暖腸胃,這是最方便快捷的產熱方法。同時也要多做鍛煉,運動是可以加快血液迴圈和促進新陳代謝的,既能禦寒還能增強免疫力。
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