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13969 0 牛永安 發表於 2008-2-1 15:37:33 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式





小麦米饭



红豆米饭





紫米饭




薏仁米饭









玉米丁米饭
每天在主食中加入少许的杂粮,不仅可以增加五谷的香味,还可以让我们的身体受益,这样一举两得的事何乐而不为呢?

多数的杂粮在煮之前都要浸泡,比如薏仁、红豆等最好提前一晚上就泡起来,做饭时只要将泡好的杂粮放在米饭中就可以了
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